三个豆子一锅煮，悄悄赶走湿气！肚子舒服睡到大天亮

夏日炎炎，你是否总觉得身体沉甸甸？明明没吃多少，肚子却鼓鼓囊囊胀得难熬难过？夜里翻来覆去，听着蝉鸣数星星，就是找不到睡意？别急，老祖宗传下的智慧，厨房里藏着救星——三颗小小的豆子！

夏日炎炎，你是否总觉得身体沉甸甸？明明没吃多少，肚子却鼓鼓囊囊胀得难熬难过？夜里翻来覆去，听着蝉鸣数星星，就是找不到睡意？别急，老祖宗传下的智慧，厨房里藏着救星——三颗小小的豆子！

这三豆搭档，正是赤小豆、白扁豆、绿豆！别小看它们，凑在一起煮成汤，便是炎夏里驱赶湿浊、安抚脾胃的绝佳帮手，让身体从内到外透出清爽。

这三豆搭档，正是赤小豆、白扁豆、绿豆！别小看它们，凑在一起煮成汤，便是炎夏里驱赶湿浊、安抚脾胃的绝佳帮手，让身体从内到外透出清爽。

做法简单得让人笑出来，比煮方便面还省心：1.备豆子：抓一小把赤小豆，一小把白扁豆，一小把绿豆（三人份大约各30克左右）。关键点：不用泡！不用泡！豆子洗净就行，省时省力。

2.下锅煮：豆子们一股脑儿倒进锅里，加入足量的清水（大约1.5升，水多点不怕）。

3.开火熬：大火烧开，然后转成小火，盖上锅盖，让它们在里面咕嘟咕嘟慢慢交流感情。耐心等上半小时到40分钟。

做法简单得让人笑出来，比煮方便面还省心：1.备豆子：抓一小把赤小豆，一小把白扁豆，一小把绿豆（三人份大约各30克左右）。关键点：不用泡！不用泡！豆子洗净就行，省时省力。

2.下锅煮：豆子们一股脑儿倒进锅里，加入足量的清水（大约1.5升，水多点不怕）。

3.开火熬：大火烧开，然后转成小火，盖上锅盖，让它们在里面咕嘟咕嘟慢慢交流感情。耐心等上半小时到40分钟。

4.豆开花：等到锅里的豆子大部分都煮开了花，汤色变得有些浓郁，就大功告成啦！

5.喝汤吃豆（可选）：汤是精华，一定要喝。煮软的豆子也可以吃掉，营养不浪费（如果脾胃特别弱，只喝汤也足够好）。喜甜的，出锅前加几粒冰糖；爱原味，清汤入喉更显豆香。

这一碗朴素的三豆汤，凭什么让你舒坦？

4.豆开花：等到锅里的豆子大部分都煮开了花，汤色变得有些浓郁，就大功告成啦！

5.喝汤吃豆（可选）：汤是精华，一定要喝。煮软的豆子也可以吃掉，营养不浪费（如果脾胃特别弱，只喝汤也足够好）。喜甜的，出锅前加几粒冰糖；爱原味，清汤入喉更显豆香。

这一碗朴素的三豆汤，凭什么让你舒坦？

赤小豆：它可是排湿的“实干家”，专管疏通身体里的“废水”。

白扁豆：温和得像位和事佬，默默守护着你的脾胃，让它运转得更有力气。

绿豆：带着点清清凉凉的本事，给身体悄悄降个温，解解闷热带来的烦躁。

这三兄弟齐心协力，就是要把夏天赖在你身体里的那股子“黏糊糊”的湿气给赶跑！湿气没了，身体自然轻快；脾胃少了湿气的拖累，干活就有劲了，肚子不胀了，吃进去的东西也能好好变成能量；身体里里外外清爽了，心也静了，晚上躺在床上，可不就容易“眼皮打架”，一觉香甜到闹钟响吗？

赤小豆：它可是排湿的“实干家”，专管疏通身体里的“废水”。

白扁豆：温和得像位和事佬，默默守护着你的脾胃，让它运转得更有力气。

绿豆：带着点清清凉凉的本事，给身体悄悄降个温，解解闷热带来的烦躁。

这三兄弟齐心协力，就是要把夏天赖在你身体里的那股子“黏糊糊”的湿气给赶跑！湿气没了，身体自然轻快；脾胃少了湿气的拖累，干活就有劲了，肚子不胀了，吃进去的东西也能好好变成能量；身体里里外外清爽了，心也静了，晚上躺在床上，可不就容易“眼皮打架”，一觉香甜到闹钟响吗？

这碗汤，就是盛夏里最温柔的守护。食材朴素易得，路边小店几块钱便能煮上一大锅。每天傍晚，花上半小时熬煮，汤水温热入喉，或是放凉后饮用，感慨感染那份由内而外的洁净与安宁。别再让湿气困住你的夏天！快把这三颗豆子请进厨房，让身体轻盈自在，让脾胃安然舒适，让每个夜晚都踏实酣甜。清清爽爽的夏天，就从这一碗汤开始。

这碗汤，就是盛夏里最温柔的守护。食材朴素易得，路边小店几块钱便能煮上一大锅。每天傍晚，花上半小时熬煮，汤水温热入喉，或是放凉后饮用，感慨感染那份由内而外的洁净与安宁。

别再让湿气困住你的夏天！快把这三颗豆子请进厨房，让身体轻盈自在，让脾胃安然舒适，让每个夜晚都踏实酣甜。清清爽爽的夏天，就从这一碗汤开始。

这碗汤，就是盛夏里最温柔的守护。食材朴素易得，路边小店几块钱便能煮上一大锅。每天傍晚，花上半小时熬煮，汤水温热入喉，或是放凉后饮用，感慨感染那份由内而外的洁净与安宁。

别再让湿气困住你的夏天！快把这三颗豆子请进厨房，让身体轻盈自在，让脾胃安然舒适，让每个夜晚都踏实酣甜。清清爽爽的夏天，就从这一碗汤开始。

这碗汤，就是盛夏里最温柔的守护。食材朴素易得，路边小店几块钱便能煮上一大锅。每天傍晚，花上半小时熬煮，汤水温热入喉，或是放凉后饮用，感慨感染那份由内而外的洁净与安宁。

别再让湿气困住你的夏天！快把这三颗豆子请进厨房，让身体轻盈自在，让脾胃安然舒适，让每个夜晚都踏实酣甜。清清爽爽的夏天，就从这一碗汤开始。