夏天头晕恶心是中暑吗？警惕5大原因，尤其第5个

天气越来越热，很多人可能会时不时地感觉到一阵眩晕，头晕眼花，头重脚轻的，有时候可能只是几秒，有时甚至持续几个小时，严重的人可能还会有恶心、呕吐、出汗、面色苍白、站立不稳等症状。

不少人觉得这就是中暑的征兆，殊不知这背后的原因很复杂。

1、低血压

夏季眩晕的一个主要原因是低血压，尤其是在老年人群中更为常见。这是因为气温高，血管扩张，血压就会有所下降。同时，夏季人体多汗，水分和盐分随汗液排出，血容量减少，血压也会进一步降低。所以，很多高血压患者在夏天不吃药，可能血压也正常了，如果本身就有低血压的风险，在夏天会更严重。

注意：夏季低血压可能导致患者出现头晕、头重脚轻、乏力、眼前发黑等症状，尤其在体位溘然变化时会更为明显。如果低血压严重，还可能导致脑灌注不足，引发短暂的意识丧失或晕厥发生发火，甚至会诱发脑梗。

2、中暑

中暑是夏季常见的健康问题，也是导致间歇性眩晕的重要原因之一。中暑是在高温环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的一种急性疾病，轻者无碍，但严重也会有致命风险。

注意：中暑也有不同的类型，其中热射病是高温相关急症中最严重的情况，即重症中暑，一旦发生，会导致核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤无汗、意识障碍等症状，若救治不及时，可能会危及患者的生命。对于轻症中暑，主要就是低温、恶心、呕吐等症状。

3、脱水与电解质紊乱

高温气候下出汗多，就容易导致水分和电解质的大量丢失，如果无法及时补充，就可能引发眩晕。这是因为脱水会导致血容量减少，影响大脑供血，从而引起头晕或眩晕感，还可能伴随口渴、尿少、疲劳、意识模糊等，尤其是在大量出汗后更容易发生。

注意：对于老年人来说，由于口渴感减弱，更容易发生脱水且不易被察觉。另外，对于正在服用一些会导致电解质紊乱的药物的患者来说，本身就有风险，夏天更需提高警惕，及时补充水分和必要的钾、镁等，以防严重后果发生。

4、低血糖

夏季低血糖也很常见，尤其对于糖尿病患者来说更为常见。炎热的天气下，人们普遍食欲不振，吃得少，热量摄入不足，就可能导致血糖水平下降。另外，人体在夏季对胰岛素的敏感性增高，胰岛素的分泌量增加，也会增加低血糖风险。

注意：对于糖尿病患者来说，尤其要警惕低血糖发生，一旦出现心慌、头晕、乏力等症状，千万别以为就是单纯的中暑了，尽快测个血糖，若确定是低血糖，必须及时补充糖分，以防导致意识模糊、昏厥等严重的后果，危及生命。

5、热中风

夏季高温气候，出汗量大，尤其是老人，如果大量出汗，又没能及时补充水分，就会引起血液容量不足、血液变黏稠，增加中风的发生风险。这种发生在夏天炎热天气下的中风，又称为热中风，大多是缺血所引起的。

注意：热中风多发于本身已有高血压、脑血管病等慢病的老年人，与普通中风的症状相似，包括头晕、头痛、肢体麻木无力等，早期可能会被忽视，对于有基础病的患者，尤其要重视，发现异常，立即就医，以排除中风的可能。

除了上述常见的5种原因之外，对于本身就有偏头痛、颈椎病、贫血、低血钾等问题的人群来说，夏天可能会更严重，因为夏天出汗多，血容量减少，就会影响大脑供血，导致头晕、头痛等症状。想要规避风险，预防头晕等不适，夏天尤其要注意以下几点问题。

1.注意补充水分

夏天一定要多喝水，保证每天饮水1500-2000ml，保证早晨起床后喝一杯，睡前喝一杯，出汗多可以适量喝点淡盐水或运动饮料，帮忙补充电解质。但是，要注意运动后不要一次性大量喝水，更不要喝冰水，仍是以温水最为合适。

2.避免高温暴晒

夏天尽量避免在高温时间段出门和进行体力活动，出门要做好防晒，进门先别急着开空调，别急着喝冷饮、吃冷食，更不能冲冷水澡，空调温度别调太低，避免温差刺激导致血管骤然收缩，引发意外。

3.控制好慢性病

有慢性病的患者在夏天也别大意，像是高血压患者即便血压正常了，也得坚持吃药，糖尿病患者要警惕低血糖，心脑血管疾病患者更要注意控制好病情，遵医嘱规律用药，健康生活，以防病情复发。