夏吃瓜，中药不用抓！4种瓜轮流吃，补水解暑两不误

夏天一到，空气都像烧开的锅，热气蒸得人发晕。这时候，药铺的门咱绕着走，菜市场的瓜摊才是咱的“天然补水站”！四种家常瓜菜轮着吃，水灵灵、清爽爽，暑气自己就溜边了！

冬瓜这憨厚大个子，切开白生生的肉，水汪汪的，活脱脱一块“行走的水库”！它本事大着呢，能帮身体悄悄排掉多余的水分。夏天老觉得腿脚发沉、身体发胀？冬瓜汤一喝，身体轻松得像卸了担子。

夏天一到，空气都像烧开的锅，热气蒸得人发晕。这时候，药铺的门咱绕着走，菜市场的瓜摊才是咱的“天然补水站”！四种家常瓜菜轮着吃，水灵灵、清爽爽，暑气自己就溜边了！

冬瓜这憨厚大个子，切开白生生的肉，水汪汪的，活脱脱一块“行走的水库”！它本事大着呢，能帮身体悄悄排掉多余的水分。夏天老觉得腿脚发沉、身体发胀？冬瓜汤一喝，身体轻松得像卸了担子。

懒人做法：冬瓜去皮切厚片，扔几块排骨或几粒干贝到清水锅里一起咕嘟，炖到冬瓜变透明，撒点盐，清得能照见人影儿，鲜得眉毛都要掉！

丝瓜嫩得掐出水，滑溜溜的口感，它肚子里藏着的那些“丝络”，可是通肠润便的好手。夏天气闷热，肚子也跟着闹脾气？丝瓜一下肚，像给肠胃轻轻扫了扫地。

懒人做法：冬瓜去皮切厚片，扔几块排骨或几粒干贝到清水锅里一起咕嘟，炖到冬瓜变透明，撒点盐，清得能照见人影儿，鲜得眉毛都要掉！

丝瓜嫩得掐出水，滑溜溜的口感，它肚子里藏着的那些“丝络”，可是通肠润便的好手。夏天气闷热，肚子也跟着闹脾气？丝瓜一下肚，像给肠胃轻轻扫了扫地。

简单做法：嫩丝瓜刮皮滚刀切块。锅里油热了，拍两瓣蒜爆香，丝瓜倒进去大火快炒！稍微加点热水焖软，撒点盐，一盘翠绿清甜，润而不腻。

苦瓜长得疙疙瘩瘩，入口先苦后回甘，像夏天里的一场“苦尽甘来”。它自带一股凉意，专治心头那把无名火。夏天心烦气躁、嘴里发干？苦瓜一吃，像给心田吹了阵凉风。

简单做法：嫩丝瓜刮皮滚刀切块。锅里油热了，拍两瓣蒜爆香，丝瓜倒进去大火快炒！稍微加点热水焖软，撒点盐，一盘翠绿清甜，润而不腻。

苦瓜长得疙疙瘩瘩，入口先苦后回甘，像夏天里的一场“苦尽甘来”。它自带一股凉意，专治心头那把无名火。夏天心烦气躁、嘴里发干？苦瓜一吃，像给心田吹了阵凉风。

去苦妙招：苦瓜切片，用盐水抓一抓再冲净，苦味跑一半！打两个鸡蛋搅匀。锅里油热先炒鸡蛋盛出，再下苦瓜炒软，倒回鸡蛋混匀，一点盐调味就够。苦味变柔和，舌尖只留清鲜。

黄瓜脆生生、水滋滋，咬一口嘎嘣响，解渴比水还过瘾！它性子平和，补水润燥却毫不含糊。烈日下口干舌燥？来根黄瓜，像把清泉直接灌进喉咙里。

去苦妙招：苦瓜切片，用盐水抓一抓再冲净，苦味跑一半！打两个鸡蛋搅匀。锅里油热先炒鸡蛋盛出，再下苦瓜炒软，倒回鸡蛋混匀，一点盐调味就够。苦味变柔和，舌尖只留清鲜。

黄瓜脆生生、水滋滋，咬一口嘎嘣响，解渴比水还过瘾！它性子平和，补水润燥却毫不含糊。烈日下口干舌燥？来根黄瓜，像把清泉直接灌进喉咙里。

爽口吃法：黄瓜洗净拍扁切段，装碗。多放点蒜末，倒点香醋、生抽、少许盐和香油，筷子一拌，酸香开胃！冰镇一下，入口那叫一个透心凉！这四种瓜，就是夏天饭桌上的“四君子”，比啥药丸子都贴心！今天冬瓜汤，明天炒丝瓜，后天苦瓜蛋，再来盘凉拌黄瓜…轮着宠幸你的餐桌，身体里的燥热湿气自然消停，浑身清清爽爽，肠胃舒舒服服。瓜棚里的夏天，藏着最朴素的养生智慧。与其皱着眉头灌药汤，不如笑着啃瓜喝汤——省下抓药的钱，多买几个瓜，这个夏天的舒坦，菜篮子给你包圆了！

爽口吃法：黄瓜洗净拍扁切段，装碗。多放点蒜末，倒点香醋、生抽、少许盐和香油，筷子一拌，酸香开胃！冰镇一下，入口那叫一个透心凉！

这四种瓜，就是夏天饭桌上的“四君子”，比啥药丸子都贴心！今天冬瓜汤，明天炒丝瓜，后天苦瓜蛋，再来盘凉拌黄瓜…轮着宠幸你的餐桌，身体里的燥热湿气自然消停，浑身清清爽爽，肠胃舒舒服服。

瓜棚里的夏天，藏着最朴素的养生智慧。与其皱着眉头灌药汤，不如笑着啃瓜喝汤——省下抓药的钱，多买几个瓜，这个夏天的舒坦，菜篮子给你包圆了！

爽口吃法：黄瓜洗净拍扁切段，装碗。多放点蒜末，倒点香醋、生抽、少许盐和香油，筷子一拌，酸香开胃！冰镇一下，入口那叫一个透心凉！

这四种瓜，就是夏天饭桌上的“四君子”，比啥药丸子都贴心！今天冬瓜汤，明天炒丝瓜，后天苦瓜蛋，再来盘凉拌黄瓜…轮着宠幸你的餐桌，身体里的燥热湿气自然消停，浑身清清爽爽，肠胃舒舒服服。

瓜棚里的夏天，藏着最朴素的养生智慧。与其皱着眉头灌药汤，不如笑着啃瓜喝汤——省下抓药的钱，多买几个瓜，这个夏天的舒坦，菜篮子给你包圆了！

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这四种瓜，就是夏天饭桌上的“四君子”，比啥药丸子都贴心！今天冬瓜汤，明天炒丝瓜，后天苦瓜蛋，再来盘凉拌黄瓜…轮着宠幸你的餐桌，身体里的燥热湿气自然消停，浑身清清爽爽，肠胃舒舒服服。

瓜棚里的夏天，藏着最朴素的养生智慧。与其皱着眉头灌药汤，不如笑着啃瓜喝汤——省下抓药的钱，多买几个瓜，这个夏天的舒坦，菜篮子给你包圆了！