喝茶养生但这3种方式可能伤肾，一定要注意！

作为世界公认十大健康饮品之一的茶叶，很多人喜欢喝茶早已超越了附庸风雅的层面，而是想要通过这样健康的生活方式养身保健，要说与饮酒相比，喝茶真的健康太多了。

不外，很多喜欢喝茶的人并不懂得“物极必反”的道理，不正确的喝茶方式对于肾脏的损伤真的不容忽视，否则，还没等我们享受喝茶带来的好处时，疾病就会先来敲门了。

作为世界公认十大健康饮品之一的茶叶，很多人喜欢喝茶早已超越了附庸风雅的层面，而是想要通过这样健康的生活方式养身保健，要说与饮酒相比，喝茶真的健康太多了。

不外，很多喜欢喝茶的人并不懂得“物极必反”的道理，不正确的喝茶方式对于肾脏的损伤真的不容忽视，否则，还没等我们享受喝茶带来的好处时，疾病就会先来敲门了。

那么，什么样的喝茶方式会让肾脏“有事”呢？

1、空腹喝茶很多喜欢喝茶的人们总会全天候将茶水当成日常饮用水来喝，早上醒来第一件事便是泡一壶茶叶饮用，看似健康又提神。

空腹喝茶时，碱性的茶水会稀释胃酸导致消化功能紊乱，之后茶水中的氟元素便会进入肾脏增加代谢负担，久而久之还会引发肾脏疾病。

当空腹的胃肠大量吸收咖啡碱后，还会应激性产生一时性的肾上腺皮质功能亢进症状，随之而来的尿频对于肾脏也是不小的负担。

对于喜欢用茶点做早餐的朋友来说，在喝茶的同时备一份点心就可以有效防止空腹喝茶对肾脏带来的不良影响。

2、喝浓茶清淡的绿茶、菊花茶等茶水对于保养身体的效果都很理想，可很多人在长时间饮茶过程中会不经意养成喝浓茶的坏习惯。

清淡的茶水会让身体吸收适当的营养元素，浓茶则会产生大量草酸，进入肾脏后会引发肾结石，严重损害肾脏健康，最可怕的是，很多人在已经出现肾结石的情况还在盲目以茶代水，这样只会让先前的病症越来越重。

那么，什么样的喝茶方式会让肾脏“有事”呢？

1、空腹喝茶很多喜欢喝茶的人们总会全天候将茶水当成日常饮用水来喝，早上醒来第一件事便是泡一壶茶叶饮用，看似健康又提神。

空腹喝茶时，碱性的茶水会稀释胃酸导致消化功能紊乱，之后茶水中的氟元素便会进入肾脏增加代谢负担，久而久之还会引发肾脏疾病。

当空腹的胃肠大量吸收咖啡碱后，还会应激性产生一时性的肾上腺皮质功能亢进症状，随之而来的尿频对于肾脏也是不小的负担。

对于喜欢用茶点做早餐的朋友来说，在喝茶的同时备一份点心就可以有效防止空腹喝茶对肾脏带来的不良影响。

2、喝浓茶清淡的绿茶、菊花茶等茶水对于保养身体的效果都很理想，可很多人在长时间饮茶过程中会不经意养成喝浓茶的坏习惯。

清淡的茶水会让身体吸收适当的营养元素，浓茶则会产生大量草酸，进入肾脏后会引发肾结石，严重损害肾脏健康，最可怕的是，很多人在已经出现肾结石的情况还在盲目以茶代水，这样只会让先前的病症越来越重。

除此之外，夜晚喝浓茶会导致神经过度兴奋，在身体无法得到良好休息的情况下，肾脏的休息与代谢自然也会受到影响。

对于喜欢喝浓茶的朋友来说，偶尔喝一次浓茶即可，仍是要将饮茶的口味保持在清淡状态，这样的饮茶方式才会让身体保持长久的健康状态。

3、无节制喝茶很多人对于喝茶存在的一个严重的误区便是，以茶代水可以让身体得到更多的养护，这也使得很多人开始了茶杯不离手的生活。

除此之外，夜晚喝浓茶会导致神经过度兴奋，在身体无法得到良好休息的情况下，肾脏的休息与代谢自然也会受到影响。

对于喜欢喝浓茶的朋友来说，偶尔喝一次浓茶即可，仍是要将饮茶的口味保持在清淡状态，这样的饮茶方式才会让身体保持长久的健康状态。

3、无节制喝茶很多人对于喝茶存在的一个严重的误区便是，以茶代水可以让身体得到更多的养护，这也使得很多人开始了茶杯不离手的生活。

事实上，无论是清茶仍是浓茶，毫无节制地饮用，茶叶中的咖啡碱、叶酸等有效成分会大量存在于人体，相当于无时无刻不在给肾脏代谢造成严重负担。

所以对于爱茶如命的人们来说，不要一次性喝太多的茶水，每天分时间段进行适量饮用，保证1500毫升白开水的摄入量，这样才会将茶叶的功效发挥到极致。

事实上，无论是清茶仍是浓茶，毫无节制地饮用，茶叶中的咖啡碱、叶酸等有效成分会大量存在于人体，相当于无时无刻不在给肾脏代谢造成严重负担。

所以对于爱茶如命的人们来说，不要一次性喝太多的茶水，每天分时间段进行适量饮用，保证1500毫升白开水的摄入量，这样才会将茶叶的功效发挥到极致。

其实，想要达到健康饮茶的效果很简单，杜绝饭后、睡前喝茶，选择在两餐之间适量饮用清茶，不喝浓茶与烫茶，就可以在享受美味茶水的同时保护肾脏健康。

其实，想要达到健康饮茶的效果很简单，杜绝饭后、睡前喝茶，选择在两餐之间适量饮用清茶，不喝浓茶与烫茶，就可以在享受美味茶水的同时保护肾脏健康。

切莫走入“喝茶最养生”、“茶水可以清洗血管”这些健康误区，合理饮茶，在身体接纳度最高的时间段适量饮茶，才会让茶叶中的健康元素发挥作用，对肾脏才会是最好的养护。

切莫走入“喝茶最养生”、“茶水可以清洗血管”这些健康误区，合理饮茶，在身体接纳度最高的时间段适量饮茶，才会让茶叶中的健康元素发挥作用，对肾脏才会是最好的养护。