熬夜党福利！10分钟熬出气血双补养生粥汤

对于经常熬夜的朋友来说，身体容易气血不足。别怕，这3款懒人养生粥汤，10分钟就能搞定，轻松实现气血双补。

黑米红枣补血粥

黑米富含多种维生素和矿物质，红枣补气养血，二者搭配，是熬夜后的滋补佳品。

做法：

1.准备黑米30克、红枣5-8颗。黑米提前浸泡3-4小时，红枣去核切小块。

2.将浸泡好的黑米连同浸泡的水倒入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮5-6分钟。

3.放入红枣块，继续煮3-4分钟，至米粥浓稠即可。

红豆酒酿甜汤

红豆能健脾利湿、补血，酒酿有活血的作用，组合起来对补气血很有帮助。

做法：

1.取红豆30克提前浸泡4-5小时，准备酒酿100-150克，冰糖适量。

2.把浸泡后的红豆放入锅中，加适量水煮6-7分钟至红豆软烂。

3.加入酒酿和适量冰糖，搅拌均匀，再煮2-3分钟即可。

红枣桂圆荷包蛋甜汤

红枣、桂圆都是补血安神的好物，搭配鸡蛋，营养丰富。

做法：

1.准备红枣5-6颗去核，桂圆干8-10颗，鸡蛋1-2个，适量红糖。

2.锅中加适量水，放入红枣、桂圆干，大火煮开后转小火煮5分钟。

3.把鸡蛋打入锅中，煮成荷包蛋，加入适量红糖，待红糖融化即可享用。​

声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。