半年减掉一半的自己！35岁女子完成从220斤“大胃王”到健康体态的蜕变

“做梦都没想到，有一天我也能拥有肌肉线条。”5月10日，35岁的李女士（化姓）来到中部战区总医院普通外科复诊，欣喜地对医生感慨道。

两年前，身高165厘米的她，体重高达220斤，因重度肥胖不得已接受了胃减容手术，如今体重稳定在110斤左右。

术前的李女士

李女士身高165厘米，体重一度飙升至220斤，BMI高达40.8，远超肥胖诊断标准（BMI≥28）。

长期的暴饮暴食和久坐习惯导致她患上糖尿病、高血压，每天需服用多种药物控制病情。月经紊乱、黑棘皮病等并发症进一步加剧心理压力，甚至因如雷鼾声影响同事午休而陷入自我厌恶。工作中频繁犯困、效率低下，更让她在职业发展中受挫。

为了减重，李女士也尝试了许多办法，她咬牙办了健身卡，请了专业私教，可坚持不了多久，减肥效果也不明显。

她试过节食、吃过减肥餐、用过减肥药，但体重反弹更严重。“我的身体就像一座失控的火山。”李女士回忆，减肥屡战屡败的她养成暴饮暴食的坏习惯，零食成箱买，饮食也毫无规律，重油重辣的夜宵更是“心头好”。

术后的李女士220斤的身心困境：糖尿病、高血压与社交焦虑恶性循环

科学减重：微创缩胃术精准干预

减肥受挫，身心饱受肥胖折磨的李女士得知中部战区总医院有专门的减重代谢团队，问诊后，汪波主任对李女士进行专业评估。认为李女士的重度肥胖与极为不健康的饮食习惯和久坐、熬夜等不良生活方式密不可分。

李女士在汪波主任团队的评估下，接受了腹腔镜下袖状胃切除术——通过腹部2-3个小孔切除60%-70%胃组织，形成容积仅100毫升左右的“香蕉胃”。这一术式不仅减少胃容量，更通过切除分泌饥饿素的胃底组织，从生理机制上降低食欲。手术创伤小、恢复快，术后三天即可出院。

术后，专家团队为李女士定制了详尽的减重生活方案，如每日蛋白质摄入量≥60g、碳水化合物占比30%、每周150分钟快走、游泳等中等强度运动。半年内，李女士体重从220斤降至110斤，BMI恢复至20.2的健康范围，糖尿病、高血压等并发症完全缓解。如今，她依旧坚持力量训练，肌肉线条明显，并乐意在社交账号分享自己的改变。

国家卫健委数据显示，我国50.7%成年人超重或肥胖，而肥胖会增加心脑血管疾病、癌症等200余种疾病风险。汪波表示：“减重手术是严重肥胖（BMI≥32.5）的最后防线，但术后仍需长期管理。”他建议市民通过“三限一增”原则预防肥胖：限制每日热量摄入（男性2000千卡/女性1500千卡）、限制久坐时间（每小时起身活动5分钟）、限制高糖高脂饮食，增加优质蛋白和膳食纤维摄入。

极目新闻通讯员覃丽萍项婷

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