医生研究：易患帕金森的人大多有这3个习惯，但愿你都没有

“你最近怎么感觉？会不会觉得四肢举动不太灵活？我最近也开始有点这种感觉，尤其是早晨起床时。”一个中年男子关心地问起他的朋友，后者是一位在公司担任高管的职业人士。

尽管工作压力大，健康状况却一直被忽视。男子的朋友回答道：“我感觉是累了，工作压力确实大，抽烟喝酒也不少，哪有时间去注意这些小毛病。”

虽然这看似是常见的生活问题，但它隐藏的健康隐患却不容小觑。

现代社会，许多人都生活在较大的压力下。忙碌的工作、情感的负担、频繁的社交，尤其是吸烟、饮酒和熬夜等不良习惯，已经成为了生活的一部分。

尽管这些行为对健康的影响并不显而易见，但它们却在慢慢侵蚀着人的身体，增加患上帕金森病等神经系统疾病的风险。

研究发现，容易患帕金森病的人，大多有这三种习惯：大量吸烟饮酒、熬夜和长期工作压力过大。

许多人都知道吸烟和过量饮酒对身体健康的危害。吸烟与多种疾病有关，尤其是呼吸系统和心血管系统的健康问题，而饮酒则与肝脏疾病、胃肠疾病及癌症有直接联系关系。

然而，吸烟和饮酒对帕金森病的联系关系，往往被人忽视。

事实上，研究表明，长期吸烟和大量饮酒的人群患帕金森病的风险更高，特别是那些已经具有帕金森病早期症状的人，吸烟和饮酒可能会加剧病情的发展。

烟草中的尼古丁和酒精会对大脑产生毒性作用，长期吸烟饮酒会导致大脑中的神经递质失衡。

尼古丁通过刺激大脑中多巴胺的释放，虽然短期内会产生一定的兴奋感，但长期则会消耗脑内的多巴胺储备，而多巴胺是维持神经功能的重要化学物质。

大脑中多巴胺水平的降低，与帕金森病的发生密切相关。长期的烟酒刺激还可能引发大脑内的氧化应激反应，进一步加速神经元的损伤，最终导致神经功能的衰退。

实际上，研究显示，长期大量饮酒尤其是烈性酒，可能会损害大脑的多个区域，包括大脑皮层、基底节等关键区域。

这些区域与运动控制、协调性和情绪稳定性等方面息息相关。因此，过量的烟酒消费不仅会使人面临心血管疾病、癌症等风险，还可能使帕金森病的症状加重，甚至加速病情进展。

现代社会的加班文化和高压工作环境，使得熬夜成为许多人的常态。然而，长期熬夜对身体的影响远远超出人们的预期。

研究表明，熬夜不仅会导致睡眠质量下降，破坏身体的生物钟，还会对大脑的健康造成长期损害。尤其对于帕金森病的患者或易患人群，熬夜则可能成为加速大脑退化的推手。

当一个人长时间处于熬夜状态时，身体会进入一种持续的应激状态，导致大脑神经的过度消耗。

科学研究发现，长期缺乏深度睡眠会减少大脑中清除有害废物的能力，尤其是β-淀粉样蛋白的清除，研究表明这种蛋白质的积累与帕金森病的发病密切相关。

熬夜导致的睡眠不足还会导致神经系统功能紊乱，抑制大脑的修复能力，增加神经损伤的风险。

更为严重的是，熬夜会导致神经递质的分泌异常，尤其是多巴胺的合成和释放。当多巴胺水平过低时，帕金森病的症状更容易显现。

多项研究已证明，睡眠的质量和时长对神经健康至关重要。长期熬夜，尤其是睡眠时间不到7小时的成年人，其患帕金森病的几率显著高于正常作息的人群。

因此，保证充足的睡眠和规律的作息时间，是预防和缓解帕金森病症状的重要措施。

现代职场的高压力环境，尤其是在高强度工作和责任重大的职业中，越来越多的人开始面临持续的工作压力。

长期处于这种高压状态下，不仅对身体造成负担，还会影响大脑的健康。研究显示，长期的心理压力会导致内分泌失调，激素水平紊乱，从而加速神经系统的退化。

过度的工作压力，常常使得人们忽视自己的健康，导致不良生活习惯的积累，如熬夜、吸烟、饮酒等，进而增加患帕金森病的风险。

压力对身体的影响可以通过多个途径发挥作用。首先，长期的工作压力会引发慢性应激反应，导致大脑的杏仁核和下丘脑的功能紊乱，激活交感神经，导致身体的长期高血压和高血糖，这些都会加剧神经退行性疾病的发生。

其次，慢性压力会使得体内的自由基增多，氧化应激反应加剧，导致大脑神经元的损伤。长期的神经系统负担过重，最终可能导致帕金森病的早期发生发火。

同时，工作压力过大会导致免疫系统功能的下降，增加大脑中神经炎症的发生，而神经炎症被认为是许多神经退行性疾病的一个重要发病机制。

即使患者没有明显的帕金森病症状，长期的压力也可能使大脑的神经网络逐渐失去活力，增加神经系统退化的几率。

如何在高压的工作环境中保持身心健康，预防帕金森病的发生？

面对现代工作环境的巨大压力，冠心病、帕金森病等慢性疾病的发病率呈现上升趋势。要避免这类疾病的发生，最有效的方式是学会合理管理工作压力，保证充足的睡眠，并保持健康的生活习惯。

实践表明，定期运动、冥想放松、调整饮食、保持社交互动等都是减轻工作压力、保护大脑健康的有效途径。

在压力大的环境中，学会定期休息，关注身体和心理的双重需求，才是最根本的预防措施。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于帕金森您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]白旸,韩静瑟,姚建景,等.协同护理模式对帕金森病患者非运动症状及生活质量的影响[J].现代中西医结合杂志,2024,33(23):3325-3329.

声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。