北京正中堂中医医院赵展荣主任：春血压不稳，根在肝气不舒，治在调和天人

春季万物生发，阳气升腾，人体气血也随之涌动。然而，昼夜温差大、湿气渐重、气压多变的气候特点，却让高血压患者的血管经历着“春劫”。中医注重“顺势而为”——通过调和阴阳、疏通气血，让身体与自然节律共鸣。北京名医赵展荣行医四十载，提出：“春血压不稳，根在肝气不舒，治在调和天人。”

一、春气通肝，血压波动暗藏“肝火信号”

中医认为，“肝主疏泄”，春季肝气升发过旺，易引发肝阳上亢，导致血压如“野马脱缰”。赵展荣指出，春季控压需抓住三个关键：

1.疏肝气：肝火旺者常伴头晕目赤、急躁易怒，可饮“菊花决明子茶”（菊花+决明子），清肝明目。

2.柔肝阴：熬夜伤阴者多见口干失眠，推荐“枸杞桑葚粥”（枸杞+桑葚+粳米），滋水涵木。

3.通肝络：每日晨起按揉“太冲穴”（足背第一二跖骨间），沿骨缝向脚尖方向推压3分钟，疏解郁滞。

二、中医控压三大优势：从“对抗”到“调和”

1.整体观治本

中医降压像“疏通河道”。

通过调理肝、脾、肾三脏，改善全身气血循环，血压自然趋稳。

赵展荣主任说：“高血压并不是简单的血压数值升高，它背后隐藏着复杂的身体机理。”

2.辨证施治精准

肝阳上亢型：天麻钩藤饮平肝潜阳

痰湿壅盛型：陈皮薏米汤健脾化痰

阴虚阳亢型：石斛玉竹羹滋阴降火

根据节气变化调整药食配伍，如春季增入薄荷、茵陈等疏肝利胆之品。

赵展荣主任说：“辨证论治是中医的精髓所在，也是治疗高血压的关键。”

3.自然疗法养日常

晨起梳头法：用木梳沿胆经（头部两侧）梳100下，助阳气升发有度。

午后踏青：15:00-17:00阳气渐收时，散步吸收草木清气，疏解肝郁。

夜间沐足：艾叶+怀牛膝煮水泡脚，引火归元。

赵展荣主任说：“探究动因与规律，顺应自然与天时。”

三、春季控压四部曲：天人合一的养生智慧

1.饮食：青绿入肝，少酸增甘

多吃荠菜、香椿、菠菜等春季时蔬，其升发之气助肝气条达。

少食醋、山楂等酸味收敛之品，适当增加山药、红枣等甘味食物健脾。

2.作息：夜卧早起，与日同行

遵循《黄帝内经》“春三月，夜卧早起”，22:30前入睡，6:00起床。

午间小憩“子午觉”（11:00-13:00），养心护阳。

3.运动：舒缓升阳，忌大汗伤阴

晨练选八段锦“调理脾胃须单举”，升清降浊。

避免剧烈运动，以微微汗出为度。

4.情志：笑口常开，郁气自散

肝喜条达，每日晨起对镜微笑3分钟，疏解肝郁。

听角调音乐（《胡笳十八拍》），音波共振调节肝气。

中医控压的精髓，在于将人视为自然之子。中医的调和之道让身体找回内在的平衡。这个春天，不妨跟随赵展荣主任的智慧，用疏肝茶代替咖啡，以八段锦替代熬夜，让血压在春风中自然归位。责任编辑：王怡萱(EN097)