晚上吃苹果会伤胃？呼吁：养胃，这4物晚上请主动远离

胃作为重要的消化吸收器官，帮助消化所摄入的食物，吸收其中的营养成分，维持人体正常的功能运转。

除了消化功能之外，胃还具有接收，储存，分泌运输以及排空等功能，所以保证胃部的健康对于人体而言非常重要。

而胃也是比较脆弱的，如果在日常行为习惯以及饮食方面不注意的话，很容易就会刺激肠胃黏膜受损严重，从而诱发肠胃疾病，影响到个人健康，所以在生活中要注重对于胃部的保养。

有很多人指出，如果长期晚上吃苹果的话，很容易就会对胃部造成伤害导致肠胃疾病的问题加重，那么事实真的如此吗？

晚上吃苹果会伤胃？

俗话常说：“一天一苹果，医生远离我”，由此可见，苹果的营养价值非常高，常吃一些苹果对于身体健康有着一定的好处，而很多人却说晚上吃苹果对胃部伤害非常大，那么关于这句话到底有没有科学依据呢？

像苹果营养成分也是非常丰富的，其中富含多种维生素以及膳食纤维等，能够帮助促进肠胃蠕动，加速体内毒素排出，还能够增强人体免疫功能，降低胆固醇的含量，保护血管的健康，对于身体非常有帮助。

所以晚上吃苹果不会伤害胃部，无论是饭后还是空腹吃苹果的营养物质都不会损失，所以适当使用苹果对身体健康有利，不过一定要注意，最好不要在睡前的时候吃苹果。在睡前一个小时吃比较好，这样的话可以避免胃部难以消化，从而影响优质的睡眠。

呼吁：养胃，晚上4物请主动远离

1、胀气食物

对于一些肠胃不适的人群来说，在晚上像一些胀气的食物是不建议多吃的，很容易就会导致肠胃疼痛的问题产生，比如说常见的大豆或者红薯等等。

摄入过多就会导致胃胀胃痛的问题产生，影响肠胃的正常功能运转以及消化吸收，这样也会降低优质的睡眠质量，对身体健康不利，所以还请主动远离。

2、生冷食物

对于肠胃不适的人群来说，像一些生冷寒凉性的食物是不建议多吃的，因为像这种食物摄入过多，除了会刺激肠胃受寒之外。

也会导致肠道内部菌群失衡，促使消化液分泌减少，造成消化不良的情况，也会导致细菌病毒的滋生，损伤肠胃健康，出现腹痛、腹泻的情况，所以建议还是能少吃就少吃，有助于肠胃更健康。

3、辛辣食物

像一些辛辣刺激的食物，刺激性相对较强，摄入过多就会对于肠胃造成一定的刺激刺激，肠胃黏膜受损，诱发肠胃疾病，也会降低肠胃功能，影响到个人健康。

所以像这种辛辣的食物，虽然能够满足味蕾，但是对于胃部伤害比较大，建议还是赶紧远离为好，这样才有利于胃部慢慢变健康，对身体有好处。

4、过热食物

像一些过热的食物，一次性摄入过多的话，很容易就会烫伤口腔黏膜以及肠胃粘膜，从而就会导致肠胃疾病的问题产生，而且也会导致口腔内部环境受损，消化道受到损伤，诱发炎症溃疡以及癌变的风险影响个人健康。

所以像一些过热的食物，也是建议最好少碰，这样才有利于保护肠胃，对于身体健康有一定的好处。

除了饮食之外，伤胃的习惯有哪些呢？

1、吸烟喝酒

长时间吸烟喝酒很容易就会导致大量有害物质进入体内，从而刺激肝脏，肺部受损，而且也会刺激肠胃受到严重损伤，诱发肠胃疾病的危险，建议尽早戒掉。

2、长期熬夜

长期熬夜不睡觉很容易就会影响内分泌的紊乱，也会降低自身的代谢能力，从而造成毒素堆积加重肠胃负担，导致肠胃功能退化，诱发肠胃疾病的危险，所以建议还是尽早改掉熬夜的习惯，有助于保护肠胃。

3、饭后立即睡觉

很多人饭后可能会出现犯困的情况，所以会选择睡午觉，但是长此以往的话很容易就会导致肠胃功能退化，也会损伤血管健康。

因为饭后血液是在胃部供其消化的，这样就会导致肠胃消化吸收受到影响，也会导致大脑供血不足，从而诱发急性脑中风的危险，所以平时还是尽量改掉这个行为习惯。

若想养胃，日常请多吃“2黄”，养胃更护胃

1、南瓜

对于一些肠胃不适的人群来说，若想养胃的话，在平时可以选择吃一些南瓜，南瓜中含有丰富的维生素以及果胶的营养成分。

能够帮助吸附肠道内部毒素垃圾的排出，减轻肠胃负担，还能够修复受损的胃黏膜，增强肠胃动力，预防肠胃病变的问题，帮助养胃更护胃，让胃更健康。

2、猴头菇

对于肠胃不适的人群而言，在日常生活中可以选择吃一些猴头菇，猴头菇中含有多种维生素以及微量元素，能够帮助增强肠胃动力。

促进肠胃内部毒素排出，减轻肠胃负担，还能够帮助修复受损的胃黏膜，呵护肠胃健康，预防肠胃病变的问题，所以常吃一些猴头菇，有助养胃更护胃。