血管斑块能发生逆转吗？做好4点、控制3个指标，斑块可能缩小

随着年龄的增长，血管会逐渐出现老化，最常见的表现就是有血管斑块的形成。那么，血管斑块一旦形成，还能发生逆转吗？答案是可能的，但是要满足以下条件：

斑块是新形成的软斑块。斑块还没有出现钙化，这种斑块不够稳定，非常容易出现破裂、溃疡，造成血管的堵塞。但是，如果这时能够改变斑块形成的条件，血管斑块就有可能发生逆转，甚至有消失的希望。

怎样才能改变这种形成的条件，让斑块发生逆转呢？根据指南建议，严格做好以下4个方面：

一、低盐饮食。吃盐过多会加速血管的老化，让血管变硬变脆，加快动脉粥样硬化的进展。

二、低脂饮食。血脂高尤其是总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的升高，会让脂质细胞在血管壁沉积，引起血管内皮无菌性炎症，加速动脉粥样硬化的形成。因此，要把血脂管理好。

三、加强运动。运动少的人血管弹性减弱，血管的收缩舒张功能减弱，血管更容易出现硬化。加强运动能够增强血管的弹性，改善血管的结构，减少动脉粥样硬化的发生。运动能够消耗多余的脂肪，让血管壁内的脂质细胞向血管内析出，让血管重塑斑块缩小。

四、严格戒烟。吸烟会增加血管内皮的损伤，引起血管炎症，加速动脉粥样硬化的进程。长期吸烟是心血管病最常见的致病因素之一。

在以上生活方式管理的基础上，争取3个达标：

一是低密度脂蛋白胆固醇达标。如果只是高血压和动脉粥样硬化，没有明确的冠心病或者脑血管病，那么，可以把低密度脂蛋白胆固醇控制在2.6毫摩尔每升以下；如果有动脉粥样硬化斑块，又有高血压糖尿病等，那一定要把低密度脂蛋白控制在1.8毫摩尔每升以下。有可能的情况下，可以控制在1.4毫摩尔每升以下。

二是血压达标。对于高血压的患者，血压至少控制在140/90mmHg以下。

三是血糖达标。对于糖尿病的患者，血糖空腹要在6.1mmol/L以下，餐后2小时血糖在7.8mmol/L以下。

如果按照以上的要求去做，能够有效阻止血管斑块的进展，对于新形成的斑块，有缩小的可能性。